现在的白领们往往存在着体重增加的危险，这与他们的工作性质有关，因为他们整天都是坐在电脑前，而且吃饭也很不规律，时间长了体重自然也就失衡了。那么白领们的健康减肥方法是什么呢?需要从他们的日常生活做起。

　　1、充分利用每一分。白领们首先要有一个健康减肥的观念，能够利用每一分钟。去卫生间的时候往上走两层或者向下溜达一层，到人家的地盘上去转悠一圈，这是不用走出工作间的最佳减肥方法。当然，我们说的是爬楼梯!一个2分钟左右的电话如果可以站起来接听，就可以帮你多消耗70多卡的热量呢，当然，它也是帮你驱除夏日困意的好方法哦!如果接听的时候再伸伸胳膊踢踢腿，效果当然就更好啦!

　　2、进行局部减肥。对于局部肥胖的人，进行局部减肥是最好的方法。很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部运动效果并不明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。找到好身材的减肥方法我们给大家进行了分析，大家觉得我们的分析怎么样呢?好的的话，坚持使用才是最关键的哦!

　　因此，白领们的健康减肥方法就在他们每天的工作中，如果能够利用好每一天的每一分钟休闲的时间用来减肥，则一定可以减肥成功的。主要是要克服自己的惰性，做一个快乐健康的减肥者。在家里的时间最好也利用起来。