我们都知道酸奶减肥法是非常有效的，而且它是一种健康的减肥方法哦，它可以让你一边享受美味一边消除脂肪，非常受用哦，是不是很像要学习这种减肥方式了呢？那就别再犹豫了，赶紧跟着大厨艺小编一起来学习一下如何具体来做吧。

　　酸奶减肥法，怎么喝效果好

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

　　而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　但是你一定要清楚，并非酸奶喝的越多，就能减肥哦!酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

　　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　当然了，酸奶减肥法不是说喝的越多效果就越好，酸奶喝一点我们就有一种饱腹感，从而让我们不吃其他的食物，并且不是所有的酸奶都可以减肥的哦，一定要好好选择才好。