其实采用排毒减肥是一项非常好的减肥方式，只是排毒减肥的最好方法有哪些呢？想要健康减肥，控制饮食是最好的方法，那么排毒减肥食谱有哪些呢？赶紧来跟着大厨艺小编一起看看如何才能健康的排毒减肥吧。

　　早晨一杯冷开水

　　早晨起床之后，先喝2-3杯冷开水，能有效改善便秘。这主要是因为早晨冷水进入胃部，会因为温度引起胃肠的反射，促进大肠的蠕动。便秘主要是因为水分会被体内吸收，导致大便又干又硬，而早上喝冷开水，就能补充大便的水分，让你排毒更加轻松。

　　蜂蜜搭配oslim花草茶

　　蜂蜜搭配oslim花草茶，不仅能促进肠道的蠕动，排出体内的毒素，还能加快肠胃的代谢，让排毒更加轻松，是减肥瘦身必备的花草茶，也是上班白领必备。先将oslim花草茶用热开水泡开，也可以将其放入水中煮沸2-3分钟，再加上凉性的蜂蜜，反复冲泡2-3，每天一次，能有效改善久治不愈的便秘。

　　西梅汁

　　西梅富含纤维素、果胶以及一些独特的微量元素，能促进肠道的蠕动，增加排便次数，还能缓解以及预防便秘。据研究表明，西梅汁对缓解便秘的独特功效，是任何其他食物无法比拟，在西欧美国家，称西梅为“人体清道夫”，同此可见其排便排毒的功能有多强。

　　饭后吃梨

　　含有大量维生素A、B、C、D和E的梨，虽然非常鲜甜可口、香脆多汁，但热量和脂肪含量比较低，对于那些爱吃甜又怕胖的来人说，梨会是最好的选择。每一百克的梨就含有3克的纤维素（非可溶性纤维，能帮助预防便秘、净化肾脏，长期便秘的人多吃梨，能改善便秘。