大家都知道苦瓜是一种很好的蔬菜，特别适用于上火的人食用，是败火的好选择。苦瓜其实还可以做药，除了这个功能外它还能减肥呢。苦瓜是一种很好的减肥食品，能让你快速瘦下来，下面来看下苦瓜怎么吃可以轻松瘦身不吃苦吧。

　　那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：

　　1、苦瓜必须要生吃。

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

　　5、建议在餐前半小时使用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

　　以上介绍了如何食用苦瓜减肥，苦瓜减肥方法可以帮到你瘦出轻盈好身材!还等什么，赶紧行动起来。