很多人都觉得减肥比较困难，可是怎么样才能够轻松减肥呢？大家平时吃饭的时候注意一点，也能实现减肥的梦想，让减肥变的更加的轻松和容易，那么在吃饭的过程中应该注意些什么能够帮助大家减肥呢？大家一起来了解一下。每天食谱增加一道汤，就会减少卡路里摄取量，比如蔬菜通心粉汤、玉米粉汤或馄饨。吃饭前喝汤更有助于减肥，因为这能使人们吃饭变慢，并抑制胃口。但是要注意少喝高热量、高脂肪的汤。细嚼慢咽是无需节食而轻松减肥的最佳方法。设置20分钟倒计时，进餐时细细品尝每一口饭，直到倒计时结束。有节奏的小口吃饭能给人很大的乐趣，并引发身体分泌饱腹荷尔蒙。而狼吞虎咽会妨碍身体发出饱腹信号，导致暴饮暴食。在吃饭前增加一道汤，就会减少卡路里摄取量，细嚼慢咽是无需节食而减肥最佳方法。在吃饭的过程中只要注意这两方面并且坚持，相信大家能够拜托减肥的痛苦，实现轻松减肥。