想要减肥的朋友首先要有毅力，一定要管住自己的嘴，拒绝高脂肪高热量的食品。小时候胖胖的被人称为可爱。可是一旦过了青春期，胖就变成丑了。减肥的最佳时节就是春季。选好时机，成功减肥。

　　瘦身计划选在春天。春天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。多吃水果，一些人体必需的维生素以及可以"消除"脂肪纤维素类可以在水果中找到，我们健康的身体也要靠他们维系。将各种水果无油沙拉或是果酱，放入冰箱中，随时享用。你可以随心所欲做水果大餐，水果安全健康无副作用。多吃橘子，柑橘可以起到抑制脂肪形成的作用。

　　凉拌的蔬菜既无负担又可解暑降温，一举两得。炒菜可放健康低卡路里的橄榄油，少放些盐。水果蔬菜相结合，皮肤才不会因为节食而造成流失水分和失去弹性。

　　我每天坚持做瑜伽一个小时，既能出汗又不会很累，还能陶冶情操。

　　每天喝一小杯红酒。红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。

　　每天喝蜜水和清水，排毒清肠胃。

　　想要在夏季展示您美丽的身型，那不妨抓紧春季这个关键时节吧。只要按照计划实施，纤细的腰肢、平坦坚实的腹部很快就会露出来。没有了肥胖的阴影，还您一个美好的心情。