大家知道在寒冷的冬天有什么好办法进行冬季减肥吗？秋冬季节是养生进补的好时光，而寒冷的冬天由于实在是太冷了，很多人都变得懒惰起来，大家都留恋着温暖的室内，而放弃了很多的户外运动。而温暖的春天一到，大家脱下厚厚的冬装，却被自己那胖胖的体形惊呆了，为了让大家在寒冷的冬天也有好的身材，接下来就为大家介绍些冬季瘦身减肥的好办法。

　　1、天1餐流食,5周减10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

　　2、走45分钟半年减10磅

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　3、固定锻炼：

　　每周进行3-5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

　　在短时间内仍自己的身材变得修长迷人起来是每个女性朋友都希望的，但是应该怎么达到这个目标却是大家不得而知的。以上就是专家对在寒冷的冬天应该怎么进行冬季减肥的介绍，大家都能在寒冷的冬季依然瘦出好身材。