控制食欲对很多人来说都是一件难以坚持的事情，不仅是对身体的挑战也是对每个人毅力的挑战，很多情况下是在忍不住也只好对美味的食物投降。下面大厨艺小编为您介绍及个小偏方，可以帮助您不用挨饿就可以控制失误的方法。

　　1.少食多餐

　　用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量。

　　2.饭前多喝汤

　　饭前喝汤很容易产生饱腹感，科学研究表明六只的食物要比米饭，面食等干粮更容易产生饱腹感，同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐，侧面控制您对热量的摄取。

　　3.勤刷牙

　　研究表明，我们舌头上的舌苔具有促进食欲的作用，如果每次在餐后及时的刷牙可以有效降低我们想吃东西的欲望。这个方法同时还可以帮助我们保持牙齿的清洁，对美白牙齿也有很好的帮助。