不管在外还是在家，简单又有效的减肥方法才是大家最好的选择，那么平时大家最常用的减肥方法都有什么呢?

　　最常用的减肥方法

　　原地跑：在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。

　　动脑：哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。

　　做家务：打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。

　　运动：尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。

　　上下楼梯：每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可使大腿和臀部更结实。

　　步行：饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助消耗热量。

　　做瑜珈：每周做3-4次瑜珈（来自印度的古老健身法），不仅可以强健筋骨，还可保持体态苗条。

　　跳舞：每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。

　　跳绳：跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。

　　晨操：起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。

　　减肥方法没有最好的，只有适合自己的，所以最常用的减肥方法也是最适合大多数人的哦。赶快从中挑选一下作为自己的吧。