相信能拥有美丽迷人的小蛮腰，和完美的身材是每个女人都梦寐以求的，腹部是人体的一个非常重要的部位，减肥一定要注意，那么怎样才能拥有一个令人羡慕的小蛮腰呢？以下就为大家介绍五个方法让您拥有美丽小蛮腰。

　　1、熏脐法

　　熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症状及排除胀气。

　　2、浸浴法

　　在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。

　　3、花茶篇

　　用蜜枣配合玫瑰花茶饮用，可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物，肚腩自然会缩小。长期饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、消除疲劳。

　　4、呼吸法

　　我们每时每刻都在进行呼吸，我们可以将这部分时间利用起来，这样就能每时每刻进行减肥了，具体方法是：挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。

　　5、运动法

　　睡前运动不仅有利于睡眠，还能起到减肥的效果，每天抽出几分钟的时间做几个仰卧起坐，真是很好的选择。睡前躺在床上，把双手放在头后面，然后将头慢慢抬起，眼睛看着肚脐，再把头靠回手上，重复做8次。这组动作能有效提高肚子附近肌肉的温度，从而减少脂肪积聚。