不用花钱喝水就能减肥您相信吗？对您听得不错，只要您按照以下的方法进行，就能达到减肥的效果。不是有这样一句话吗？所谓一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是给新陈代谢增加动力的黄金时段，每天早晨喝上一杯200毫升的白开水或淡盐水，就能帮人体排除整个晚上身体里聚集的毒素，让人体的血液循环开始加快，血液流通顺畅让人新陈代谢无忧。从而达到减肥的效果。

　　喝水可以让你减少食量从而达到减肥的效果

　　不要以为你抱着水瓶猛灌就能让水占据体内很多的位置，从而减少食量。其实这种想法是错误的。

　　喝水也需要过量，过度的喝水会稀释人体的消化液，进而影响消化系统的平衡，以至导致水中毒。如果真想用喝水减少食量的话，可以在餐前半个小时左右进行。

　　实际上，摄取150毫升左右的柠檬水或低糖果汁对减肥的效果是最好的。这样可以控制下一段饮食中血糖的骤然变化，帮助消化。不但可以减少食量，还能够防止脂肪的沉积。

　　另外，因为白开水不含太多的热量，同时会让我们的肚子产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时，对清除女性经期前的肿胀感也有肯定效果。喝凉水时，肠胃会帮助人体来加热凉水，进而燃烧体内的卡路里。

　　所以，准确喝水确实是可以减肥的，爱喝碳酸饮料的你，不如改喝白开水。爱喝咖啡的你，不如把每天的浓咖啡慢慢稀释，并且逐渐增加每日饮水的次数。你会逐渐看到瘦身的奇妙效果。

　　怎样喝水才能轻松减肥

　　前面我们说到清晨喝水大有功效，其实不只是清晨，一天中有好几个喝水机遇，都是很有讲究的。