中医上认为，胆与肝互为表里，主要表现为调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。而胆经，循环于体内、身侧面，常敲打能调节各脏腑功能。女性常敲打更能预防乳腺疾病。

　　敲胆经预防乳腺疾病的方法

　　两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。

　　预防乳腺疾病的其他方法

　　1.在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和。

　　2.注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力。

　　3.注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。

　　4.要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。