现在人们的生活好过了，有越来越多的事情来丰富自己的精神生活，爱美的女性也会找各种方式让自己更加的美丽。但是现在有很多的化妆品因为加有激素，所以长期使用容易引起斑点，斑点的祛除采用激光手术是快速的，但是有一定的风险。所以，色斑不严重可以考虑通过食疗的方式来祛除，那么，吃什么祛斑有效呢？

吃一些含有大量vc丰富的食品，比如猕猴桃等食物。

赤小豆祛斑：赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。

祛斑果汁：橘子3个，胡萝卜1个 ，做法：洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣;胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨成汁;橘子放入果汁机中打成汁，再加入胡萝卜汁，搅拌均匀后即可饮用。

维生素食物祛斑：维C含量比较高，可能对祛斑有一定的辅助的作用，而且效果要时间长才能看出来。脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，所以可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，所以可以经常吃一些。