牙齿对于一个人来说是非常重要的，人们不仅吃饭要用到它，说话也要用到它，使脸部保持良好的形象。但是由于牙齿的用处多，导致牙齿的健康也受到了影响，牙齿的菌斑和色泽增生，显得一个人的形象特别不好。而刷牙是每个人每天必做的事情，所以牙膏的选择也非常的重要。一般含有有机硅成分的牙膏效果是最好的，可以达到美白牙齿的效果。

　　牙膏的用量：

　　在使用牙膏时，一定要关注牙膏的用量。一个成年人的牙膏使用量是占牙刷毛的三分之二即可，每次挤牙膏是大约挤出黄豆粒大小即可。

　　刷牙方式：

　　最好的刷牙方式是45度刷牙，即将牙刷和牙齿成45度角斜放，沿着牙齿缝刷牙。上面的牙齿由上向下刷，下面的牙齿是由下向上刷。在清洁好牙齿表面后，也要将舌苔刷洗一遍，保证彻底的清洁。

　　美白牙齿的方法：

　　1、薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　2、无糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　以上是关于牙膏的一些相关知识，建议大家选择正规的牙科医院，根据自己的自身情况，选择出适合自己的牙膏。