胸部是女性身体中最为性感的一个部位，一对傲人的双峰是每一个女性都想拥有的，但是在现实生活中有很多的女性因为先天的发育不良而导致胸部不够丰满，因此而感觉到自卑与烦恼，所以有很多追求完美的女性想通过一些方法来进行丰胸，丰胸的方法有很多种，有假体丰胸，自体脂肪丰胸，也可以做扩胸运动，以及吃木瓜，牛奶，豆制品、花生等都是可以起到丰胸得作用的。

　　1、酒酿：酒酿含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促进乳房的增长。

　　2、木瓜：木瓜味道甜美，是我国民间的传统丰胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳。而木瓜维生素A含量十分丰富，能有效促进雌激素的分泌，使丰胸食物之最。

　　3、豆类：豆类食品是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质，卵磷脂，还含有“植物雌激素”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的健美。

　　4、花生：花生衣富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而保持乳腺管增长，乳房增大。

　　5、核桃：核桃富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质，矿物质，B族维生素也十分丰富，更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

　　6、莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜。长期食用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　营养对乳房发育非常重要，所以青春期的女孩不能为了减肥而节食。适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。