减肥的方法有很多种，比如说耳穴针刺减肥法，减肥药和运动减肥，不过很多减肥的朋友不喜欢吃可能有副作用的减肥药，也不喜欢运动减肥，因为运动减肥费时间。而针刺减肥法是属于中医的方法，比较健康也省事，因此很多人都对此方法感兴趣。耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而掏食欲，达到减肥的目的。那么这个耳穴针刺减肥法是怎么做的呢？具体方法：找准穴位，然后将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握，一般情况下，刺入皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。留针时间一般不能少于20-30分钟，期间可以间断的捻针，以增强刺激。在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。耳穴针刺减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。通过对以上内容的了解相信大家也对耳穴针刺减肥法有一定的了解。不过虽然此方法无毒无害但也不是每个人都适合的。因此我们在减肥的过程应该要选择适合自己的减肥方法才能达到好的效果。