对于很多上班族女士来说，一天大部分时间都在办公室坐着，由于各方面的原因，你会慢慢发现整双腿越来越粗壮，腿和身体的协调越来越差，其实只要找准腿部按摩部位，每天进行自我按摩，您就会塑造出修长美腿的!

　　1.全方位消脂按摩

　　双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。

　　2.巩固线条

　　腿部全部离开地面，上身抬起，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿，让双腿肌肤更加有弹性，修长腿部线条。

　　方法虽简单但是很有效，你可是试一试的，相信你会喜欢的。