一、怎样自制中药减肥茶

　　1、茵陈草决明茶

　　材料：茵陈、草决明、荷叶、山楂。

　　做法：可将上述材料洗净后加水煮沸，代茶饮用。

　　功效：清热解毒、祛湿利尿、消脂减肥。

　　2、洛神荷叶茶

　　材料：洛神花、荷叶、柠檬草。

　　做法：将三种材料浸泡洗净后一同加入蒸煮茶壶中，加适量的水同煮大约20-30分钟，放置温凉后即可饮用。

　　功效：洛神荷叶茶不仅有很好的减肥作用，还有不俗的美容效果，柠檬草还有特别的瘦腿功效，十分适合下身肥胖的MM饮用。

　　3、决明子甘草茶

　　材料：决明子、甘草。

　　做法：先洗净材料，再加水煮沸，大约10-15分钟后便可熄火。

　　功效：消除脂肪，促进肠胃蠕动，利水祛湿。

　　4、桑葚天冬百合茶

　　材料：桑葚、天冬、百合、番泻叶、决明子、桑叶。

　　做法：将上述配方用清水清洗一遍，加水煮至药性析出，代茶饮用。

　　功效：刮除肠道多余油脂，调理肠胃。

　　5、薏仁水

　　材料：薏仁、绿豆。

　　做法：将薏仁置于无油的锅中翻炒至散发出微微的焦香味，然后加入少许绿豆与清水同煮，煮沸后熄火，焖至温凉。

　　功效：清热、解毒、祛湿、减肥、美白。

　　6、蜂蜜菊花茶

　　材料：菊花、蜂蜜。

　　做法：用沸水浸泡菊花，随后加入适量的蜂蜜调味。

　　功效：清热、排毒、明目、瘦身。

　　二、秋季中医减肥茶推荐

　　刮油清肠胃配方

　　桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶（各10克）做法：以上的几种材料调配好量，然后放入杯中，加上适量的沸水冲泡，盖上盖子焖几分钟即可。能够拿来当茶喝，迟早各至少喝一大杯。一天大*一剂，或许两天泡一剂，以一个星期为一个阶段。

　　消脂排油茶配方

　　何首乌、山楂、红薏仁、生地做法：准备好以上四种材料，清洗干净后放入锅中，并添上适量的清水熬煮半个小时，煮沸后隔渣取汁饮用即可。能消除体内脂肪和油分。

　　消脂肪油分配方

　　姜皮2g、陈皮3g、桑白皮3g、茯苓4g。做法：准备好以上四种材料，然后放入锅中，加上500毫升清水熬煮，煮沸即可饮用，接连服用五天，大约就可以瘦下9斤。

　　润肠通便下降血清配方

　　二丑25g，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克做法：把以上的药材都研磨成粉末状，添上少量的蜂蜜制成药丸，如梧桐子般大小即可，早晚各吞服20-30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

　　三、喝中药减肥茶要看体质

　　1、理气型

　　对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

　　使用药材：

　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

　　2、清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

　　使用药材：

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

　　3、滋阴型

　　对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

　　使用药材：

　　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

　　4、健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

　　四、中药减肥降血脂茶

　　1、山楂消脂饮

　　鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

　　2、菊花绿茶饮

　　杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。对一些多热量多脂肪的食物要格外当心。

　　3、山楂荷叶饮

　　山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。

　　4、枸杞菊花饮

　　枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化；而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

　　5、决明子

　　为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。