每个人都想以最快的速度减肥，那么有什么好的减肥方法吗？出了适量的运动之外，其次就是健康而有效的减肥食谱。那么有什么好的减肥食谱吗？今天推荐一款一周减肥食谱，不知道对你们怎么样，但对我来说，却是有效。

　　菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许

　　第一天整天只进食生果

　　第二天整天只进食蔬菜（可以加些薯仔和多叶的蔬菜）

　　第三天进食蔬菜和生果

　　第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶

　　第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄（可以任何煮食制作）

　　另外，全日要喝八杯清水（每杯要有九安士）

　　第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜

　　第七天进食糙米或生果及蔬菜

　　这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。我曾试过这个减肥的，可以在一星期内减去十五磅的佳绩。所以推荐给你们，至于你们信不信，试试才知道哦。