3天瘦9斤是不是听上去很诱人呢?这是一个要求使用者严格地遵守减肥餐计划，食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到它的减肥效果了。下面为您展示一下吧。

　　第一天

　　早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

　　午餐：1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

　　晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆;1杯胡萝卜;1个苹果;1杯普通装的香草味雪糕。

　　第二天

　　1只鸡蛋;1/2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。

　　第三天

　　5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果;1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜;1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。

　　以上就是三天瘦9斤的快速减肥食谱，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事哦。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。这种食谱不是所有人都可以轻易忍受得了的。因此，想减肥的你一定要坚持下去哦，成功在即。