冬瓜让很多人女性朋友都很喜欢，它有种特有的清香味道。不禁让人会在汤，炖菜，火锅里面会见到它的身影。而且正确食用冬瓜还可以达到减肥瘦身的目的哦。下面就教你做一道减肥食谱----冬瓜虾仁。

　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇!

　　材料：虾/海米也可以，冬瓜

　　做法：

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品近量少放）

　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

　　看完这些，是不是更对冬瓜情有独钟了呢?冬瓜可以排除身体多余水分，有效针对水肿型肥胖，可以有效的达到瘦身目的。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，避免了缺钙导致的肥胖!赶紧回家试试这道美味可口的冬瓜虾仁吧。