饭前一个梨能保持好身材吗?不想长胖就要保持好身材，如何保持好身材?一个梨就可以做到了，每天饭前吃一个梨可以防止发胖。

　　吃梨保持好身材

　　梨是很常见的一种水果，人们平日里也很喜欢吃梨，因为知道它营养丰富，但却不知道肥胖的人吃梨可以减肥，苗条的人吃梨可以保持好身材。大厨艺小编多么希望这种香甜又多汁的水果可以帮助更多人的保持好身材。

　　吃梨可减少脂肪吸收

　　梨的营养丰富又是低热量水果，富含维生素C，并且通常一个梨只有100卡的热量，因此梨也是非常好的减肥水果，梨含有大量的纤维素，一个梨中就含有5克纤维，占每人每天1/4的需求量。丰富的纤维可以帮助肠胃防止吸收过多的脂肪，因此可起到减肥瘦身的作用。

　　梨含丰富营养素

　　在每顿饭前吃一个梨可以增强饱腹感，控制正餐中的进食量，防止进食过量，从而减少了对脂肪的摄入。如果连皮一起吃的，会使梨减肥的功效大大提高，因为梨的皮中也含有大量的纤维素等营养成分。

　　将梨做成减肥餐

　　在超市或早市上都能看到梨的身影，并且梨的种类还很繁多，可以经常换着吃防止吃腻。不过在将梨切开以后就很容易变色，这种状况非常影响食欲，而美食大厨有一个小窍门要告诉我们，这就是将梨切开以后放进加入了柠檬汁的冷水中，这样就可以防止梨变色了，并且泡一下会有更诱人的滋味呢!

　　梨除了可以直接吃外，还可以作为小甜点中的一员，把梨切开，再拌入一些沙拉酱或草莓降、巧克力酱等，这样就做好了一道美味爽口的减肥小菜儿了。

　　开始重视起来这个“微不足道”的梨吧，经常饭前吃个梨，保持好身材哦!