酷热的夏天到来了，很多肥胖的人都在追求减肥食谱，既能让他们健康减肥，秀出自己的好身材，又能展现身材魅力的迷人。那么为了这些肥胖人士，能够充满自信展现身材的魅力，我为大家介绍几种健康减肥的方法，他们能够通过学习，成功减肥。

　　希望大家坚持不懈，肯辛苦，肯努力，我相信减肥对你们来说;是个不会很困难的事情。

　　减肥食谱一：

　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　减肥食谱二：

　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

　　减肥食谱三：

　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

　　中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

　　为大家提供这么多的减肥食谱，衷心的祝福大家能够健康的减肥，展现出迷人的身材，但是我同时也希望大家能够用健康减肥的方法去减肥，毕竟身体是排在第一位的，谁也不希望有个好身材但是没有个好身体。