苦瓜要怎么吃减肥效果好?苦瓜是一种很好的天然减肥食物，用它来减掉身上的赘肉是最好不过的。因为具有清暑清热、解毒的作用，可以缓解咽喉不适等症状。

　　苦瓜中蕴含的高能清脂素可阻止人体对脂肪的吸收，以醋调味后的苦瓜苦味降低。现在市场上也出现了苦瓜粉这样的产品，这主要是方便大家减肥的便利。那苦瓜要怎么吃减肥呢?为了帮助大家可以消除这难以下咽的苦瓜，下面就来简单的告诉大家一种比较有效的去味方法。

　　这种方法就是吧苦瓜和荷叶、千张放在一起使用，因为荷叶也是排毒瘦身的良品，利尿通便的荷叶可显著改善便秘。而千张（部分地区称为豆皮）则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂，可防止血管硬化的作用。下面就来告诉大家苦瓜怎么吃减肥的新方法。

　　材料：苦瓜、千张、鲜荷叶

　　做法：1.苦瓜洗净后掏去籽，切成半圆片，在沸水中焯后过凉水，加入盐腌制30分钟并沥干;

　　2.千张切成丝，鲜荷叶整张洗干净沥干备用;

　　3.大火烧开水后加入苦瓜和千张，煮至水再次沸腾;

　　4.将荷叶垫在碗内，趁热倒入苦瓜、千张及汤水，盖上盖子焖15分钟;

　　5.加入盐、味精、醋调味，即可食用。

　　怎么样这个新鲜的做法其实很简单的，通过上面的介绍，你现在知道苦瓜怎么吃减肥了吧!它的用法不仅仅只是泡水喝喝直接食用者普通的方法了，而且那个味道也让很多受不了。换个新鲜的吃法会有不同的感受哦!