吃豆腐减肥法的效果如何?肥胖的人中有很多是因为体内的激素分泌异常引起的，这就需要我们通过饮食来进行健康减肥，大自然中，含有蛋白质的东西很多。除了海产品类、奶类物质，另外豆腐中的蛋白质也是非常高的，是我们身体需要的蛋白质的主要来源之一。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可有效的抑制激素的分泌。推荐理由：豆腐减肥族的最爱，它是高营养、高矿物质、低脂肪的统一体。蛋白质的作用有利于饱腹感跟增加体质，最主要的是有利于减肥。改善易胖体质、预防肥胖的成分大部分都在豆腐和大豆中。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，排除毒素，提高肠胃的蠕动，促使消化功能加快，尤其是针对腹部的脂肪绝对有效。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。另外每天早上一辈都经也是一种不错的选择。下面推荐几款豆腐减肥食谱：做法：1、豆腐切成一片一片的，用加盐的水过一下，捞起后装盘，放在一个干燥的地方，让它风干。2、把咸蛋黄放在有过里炒散，适量加一些精盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。然后将炒好的蛋黄浇在加工好的已经切成条的豆腐上，再撒少许葱花、香菜即成，简单又能减肥。3、就是每天早上喝一杯豆浆，又能补充蛋白质还能补充微量元素。健康减肥不在于怎么做，在于我们按照正确的方法，该去怎么做。以上就是我给大家介绍的健康减肥之豆腐法，希望能对朋友们有所帮助，在健康减肥的道路上会越走越好，直至瘦出苗条的身材。