随着肥胖程度的逐渐增加，慢慢的双下巴就会出现了，双下巴的出现会让原本就稍显肥胖的脸部，又一次变得难看了。所以，减双下巴也是刻不容缓的事情。如何达到这个效果，今天可别错过这个方法。一起看看吧。

　　如何去除双下巴之：中药调理

　　荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，同时专家建议荷叶灰搭配炒白术一起使用，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰。

　　如何去除双下巴之：多动多瘦

　　多活动颈部和头部，让这个部位的血液循环和新陈代谢更迅速，以便帮助堆积在这里的毒素更快地排出体外。

　　【动作】双手在脑后交叉抱头，头部向后仰起，尽量让脸部平行面向天花板。手肘放平尽量展开，感受手掌和后脑勺的互相挤压，让脖子后部感受到紧绷的力量。接着用手掌将头部往前方压，尽量让脸部下埋，保持5秒再重复动作10到15次。

　　如何去除双下巴之：多伸多瘦

　　这是日本MM所介绍的减双下巴方法，要点就是要多伸出你的舌头，借助伸舌头的动作来帮助锻炼到下颏的肌肉。

　　【动作】保持正常坐姿或站姿，背部挺直，保持视线直视前方。接着慢慢抬高头部，再将舌头朝上伸出，维持这个动作3到5秒，然后回到初始位置。重复10到15次，每日练习3到5次效果更佳。

　　如何去除双下巴之：多捏多瘦

　　我们经常会感到从下巴到肩颈这一块很容易劳累，这是因为平时各种姿势和少锻炼到而让它的淋巴循环不顺畅导致。想要消除双下巴，就要多保养、锻炼到这个部位。

　　【动作】先在脖颈处涂抹上护肤产品，然后用食指和中指夹住双下巴的肉肉，将它从下往上推挤。重复10到15次，保证手法的轻柔和力量的适中。

　　还在被双下巴困扰吗，那么可要好好阅读这些方法，减肥第一步，让脸部变得不再肥胖，让减肥充满着自信。