当夏季女孩子穿短裤时，有一双白皙纤细的腿是多么令人羡慕呀，但是好多女孩都有着腿粗的问题，下面大厨艺小编就为大家介绍两种按摩减肥的方法，让你轻松告别大粗腿，拥有一双纤细的大美腿，不再为夏季的到来而苦恼。

　　一、按压膝盖后方

　　有些人会因为小腿粗二感到自卑，不敢穿短裤、不敢穿裙子，其实，很多人小腿粗是因为水肿，这种原因引起的腿粗想要瘦腿的话就要改善淋巴液的循环，排除小腿肚上的水分和废弃物。

　　改善淋巴液循环，我们可以在沐浴的时候按摩。家里有浴缸的朋友可以先泡个半身浴，时间大约为40分钟，水的高度最好在我们的胸口一下，同时温柔的按摩从跟腱到膝盖后方的位置，按摩数次，然后再用手指按压的方法。先从膝盖后方开始，按压到又痛感时放开，重复数次，然后再往下一次按压到跟腱，从膝盖后方到跟腱位置有很多穴位，这些穴位能够代谢身体和小腿肚的废弃物质，能够起到排毒的作用。

　　二、踮脚或者踮脚尖走路

　　想要让小腿变好看，只是瘦也不行，还要看着紧实，这样的小腿才有型，如果小腿细，但是小腿肉看着松松软软的，这样还是不好看，如果想让你的小腿又细又紧实的话可以试试踮脚的方法。

　　让小腿肉变紧实，就要让我们的小腿肌肉承受负担，但是有不能让我们的小腿感到疼痛，方法很简单就是踮脚。踮脚的方法随时都可以做，不仅走的可以踮脚，站着也可以踮脚，可以说是随时随地都可以做的瘦腿运动。

　　我们在散步的时候，就可以踮起脚尖来走路，如果你感到走累了就可以停止这样的走路方法，然后按摩按摩自己的小腿，这种方法，只要是你在走路的时候都可以做，哪怕是上厕所、起身倒水、走楼梯的一小段距离，你也可以直接站立不动，踮起脚尖，脚跟上下移动，或者踮着脚尖做深蹲运动。另外，踮脚的时候我们的后背自然会变挺直些，这可以锻炼我们的站姿，避免驼背。

　　两种按摩减肥的方法已经介绍给大家了，如果大家有着腿粗的问题，那么这两种方法将是你最好的解决办法，只要你学会了方法并且坚持，美丽的小腿终究属于你。