腿部的脂肪堆积主要是由于腿部肌肉力量太弱，体内的毒素没有排除干净。如果说躺在床上就能够瘦腿大家可能不会太相信，但是今天大厨艺小编向大家推荐的这几组瘦腿动作就是让大家早床上进行的，帮助大家让在床上就能瘦腿，难度降低几乎为零。为了夏天的热裤短裙，快动起来吧。

　　在开始介绍美腿动作之前，我们需要注意下面几点

　　·绝对不能勉强自己，动作强度要保持在自己能接受的范围内，踏踏实实地进行。

　　·做伸展动作的时候要缓缓地吐气。

　　·身体伸展时如果感到锐痛，应立刻减少对应方向的静止时间。

　　·集中精神。

　　躺着就能美腿!

　　相信大家都会有“今天好累什么都不想做了!”的时候，接下来的动作只要将脚举到比心脏高的位置，轻轻松松就能消除积攒在下半身的疲劳。

　　具体做法：两脚向上举起至比心脏要高的地方，靠在椅背、墙壁上，双脚要放到感到舒适的高度。保持这个姿势5~10分钟。