女性朋友胸部的大小受到先天因素的制约，不过我们还是可以靠后天的努力来让自己拥有满意的胸部，丰胸的方法有很多种，不过最为健康有效的方法还是选择食疗来丰胸，我们可以采用胡萝卜炖牛肉或者是芦笋手卷以及核桃牛奶等来让胸部更加丰满。

　　1.胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半个、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、1汤匙砂糖

　　做法：胡萝卜、牛肉同时放入锅中，加水熬炖，将酱油、八角、胡椒、砂糖一起加入锅中。

　　作用：胡萝卜中的胡萝卜素可以防止胸部下垂，经常吃这道菜，可以让胸部越来越挺。

　　2.芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、少许沙拉酱

　　做法：将芦笋、草虾用开水烫熟后，放入紫菜中加入沙拉酱就可以食用。

　　作用：芦笋中含有可以激发女性荷尔蒙分泌的化合物，可以促进乳房的再次发育。