有些人腿部粗壮不是因为肌肉满满，而是因为水肿。要想针对这样的腿型进行减肥，大家要采取与其他腿型不一样的减肥方法。今日大厨艺小编就针对水肿腿向大家介绍五个减肥方案，帮助大家极速解救水肿型大象腿。

　　方案一：10分钟速瘦法

　　腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，可以使SIZE变小1～2cm。

　　1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

　　2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

　　方案二：揉捏按摩法

　　经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。

　　1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。

　　2.双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

　　3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。

　　4.以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

　　方案三：睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以帮助身体排出大量多余水分

　　薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。