冬季要穿厚重的裤子，高高的靴子，如果小腿太粗，穿不进去，即使穿进去也不是很美观，这真是太让人烦恼了。冬季要穿美美的靴子，小腿太粗可就太让人郁闷了。要瘦小腿就要多刺激骨关节，矫正骨盆、多拉伸，促进血液循环，避免腿部水肿，雕塑出漂亮的小腿线条。下面为大家介绍流行于日韩的减肥新方法--盆骨减肥法，让你15秒快速瘦腿。

　　原本，脂肪就容易在小腿肚这个部位积聚。那是由于经常做站立、走路等日常动作，所以更是会经常运动到小腿。

　　但是，由于盆骨歪曲，常吹冷气或者天气冷等原因，或是错误的穿高跟鞋走路方法，这些都会导致身体的血液流动不畅，从而，身体容易出现浮肿。而想要拥有修长的美腿，让收紧小腿是其中非常重要的一部分。

　　（一）刺激股关节，让淋巴循环流动更加快!

　　动作效果：可以纠正盆骨移位，通过拉伸动作来刺激股关节，让淋巴液的循环流动更加畅顺。

　　1.坐着，让双脚的脚板相对，让两脚脚掌贴在一起。在做动作的时候，股关节不要用力，要放松。

　　2.让脚板贴在一起的双脚，往身体的前方靠近。在做动作的时候，注意，背部要保持挺直。

　　3.保持双脚脚掌贴在一起的姿势，上半身慢慢地往前弯曲。上半身往前弯曲的时候，背部要保持挺直，然后呼气。接着，保持这样的动作5秒钟。这个动作最好是重复做3次。