很多女性朋友想要拥有完美的罩杯，但不知道应该如何选择丰胸运动法。大厨艺小编在这里为姐妹们推荐几个丰胸运动方法，让更多女性朋友“挺”起来!

　　1、站立在干净地板上，身子挺直，双脚前脚丫成“八”字型分开，后脚跟合并;双手挺直向上举，吸气、挺胸收腹，然后双手臂保持笔直状态向身体后方拉升。如此伸展胸肌、胸腺可防止胸部下垂;

　　2、身体仍然笔直站立，吸气，挺胸收腹。两手以相反的方向相扣于背后，吸气，双手臂用力拉伸，保持6组自然的呼吸动作。之后双手回到原位，双手换位重复相同动作，这样可加速胸部血液流通，按摩胸腺。

　　3、身体回到挺直状态后，吸气，双臂笔直上举，手掌8指合拢让两个食指伸直合并。吸气，挺胸收腹，双膝弯曲，做蹲状，保持6组自然呼吸的时间，并连续重复动作6次。这样可纠正不良的站姿，进一步促进胸部血液循环;

　　4、身体自然坐在地板上，双脚逐渐伸开，双脚合并。上身下移，双手掌心撑地，头部往地面方向下压，吸气，挺胸收腹。回到自然坐姿，重复6次，以此改善胸部、肩部、腰背的疲劳，促进血液循环;

　　5、身体自然坐在地板上，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲。左手挺直手尖着地，身体向左侧扭转，换一边重复动作。这样可缓解紧张的胸部肌肉，促进胸部血液循环;

　　6、身体笔直站立，双脚分开，双臂横向半举往后使劲，保持6个自然呼吸的时间。双手回到原位，重复动作6次，可防止乳房下垂;

　　7、双腿伸直趴在地板上，双手撑地，身体慢慢上升后倾，身体重心落到双手臂上。吸气，挺胸收腹，头部往后压，保持动作6秒钟。身体回复趴状，再重复动作6次，通畅胸腺，可预防胸部疾病，紧致双乳

　　其实，只要你坚持不懈地练习以上方法，再小的胸部都会变大变坚挺哦!