MM们都在追求性感美腿，但对如何瘦腿最快最有效却存在着模糊的认识，甚至觉得是可望不可及的事儿。只有选对方法，方能做到快速瘦腿。下面为你介绍一套瘦腿最快的方法，从早到晚全天瘦。不过，腿部瘦下来的速度和幅度都不如腹部，并且要坚持很久才会有效果，所以不需要太急。

　　早上

　　早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。

　　先将全身的力量都集中在脚尖的涌泉穴，血液会打通你腿部的阴经和阳经，只要坚持三分钟，之后你的小腿就会有肿胀和提升的感觉，并且也瘦了3公分，只要持续一个月，就可以永久性的瘦掉3公分哦。

　　中午

　　在午休的时候，为了缓解整整一个上午的腿部压力，这个时候就要给你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。