谁说只能忍受着那粗壮的大腿了?谁说在自己不能做性感妖娆小美腿了?用红豆就能够完成这样的事情，哼哼。别不信，大厨艺小编我这就教教你应该怎么来用红豆做个快速减肥食谱，这个快速减肥食谱绝对的好使。

　　1、红豆凉葛

　　材料:300公克红豆沙，100公克葛粉，300公克水，50公克细砂糖

　　做法:

　　1.将15公克的红豆沙搓成小圆球。

　　2把葛粉放入水里面进行融化，然后加入细砂糖搅拌均匀，然后用小火煮到成透明状并且有韧性的时候熄火。

　　3.然后趁热葛煳用汤匙将舀成球状的并且要放入冷水中浸泡一下，一定要立即捞出，压平后包入红豆沙球即可。