众所周知刮痧是可以调理身体健康的，但是很少有人知道刮痧也是能减肥的，尤其是瘦腿方面。刮痧瘦腿就是对准腿部穴位进行刮拭，就能轻松促进腿部循环快速瘦腿。今天就与你一起来学习刮痧瘦腿方法，并注意刮痧刮痧瘦腿的细节，让你刮走脂肪立现美腿。

　　刮痧瘦腿方法

　　腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

　　刮痧瘦腿工具

　　刮痧板是刮痧瘦腿必不可少的工具，美眉们可以在网上或药店里购买，一般价格5～30元价位之间。即使不想花钱去买刮痧板，也可以用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板，这些同样与刮痧板一样能起到瘦腿效果。

　　瘦腿精油

　　想要刮痧瘦腿具有加倍的瘦腿效果，就得搭配瘦腿精油，现在有很多瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料都具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

　　刮痧瘦腿的细节

　　1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

　　2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出

　　注意的事项

　　1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，建议美眉们使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧，瘦腿效果会更好。

　　2、刮完之后要喝一杯热水，这样可以尽快的补充适量的水分，预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以加速新陈代谢。

　　3、在刮完之后，要用干净的纸巾擦干净腿上剩余的油。

　　4、如果刮完后身上出现小紫点，虽说不是每个人都会刮出来的，但这很正常不要惊慌，因为这是刮痧刮出来的痧，这说明身体上有点小毛病，过几天就没事了。

　　5、在女性经期前三天不要进行刮痧。

　　6、以免刮痧完后受凉，刮完之后不能碰凉水，也不可以洗澡。因此要进行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之后进行，这样刮完痧就可以上床睡觉。

　　7、如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

　　8、在进行刮痧瘦腿后可以做一会儿瘦腿瑜伽，或这样的瘦腿效果也会更明显。

　　9、如果你只是想瘦腿的话，就不需要注意饮食上的事情，但是也要注意少吃油腻和糖分高的食物，晚餐也要少吃一点。

　　10、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。