说起减肥，牛奶是不少人减肥餐单上的首选。合理饮用牛奶对于腰腹部的减肥会有奇效哦。因为牛奶有利于清肠排毒，对于消除小肚腩效果相当好，我们为大家准备了两日牛奶减肥法，两天消灭小肚腩。

　　牛奶减肥法适合人群：稍超重，肠胃健康者。

　　实行方案：

　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：

　　苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。