生命在于运动，不管你是为了身体健康，还是为了减肥或者是丰胸，如果你选择了运动，都是非常健康的方式。介绍四种让你快速丰胸的丰胸运动，同时也有效助你减肥和锻炼身体。

　　丰胸的最快方法：丰胸瑜伽

　　做法：张开右手，将右手掌心放在左边胸部的下凹槽处。一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢手掌心。注意是向上、收拢，但是别太用力，只要你感受到有一个向中心的集中就可以了。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。这个动作可以防止胸部下垂，为胸部呈现“锥形”的完美状态做定型。

　　丰胸的最快方法：俯卧撑式下移运动

　　做法：开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地，如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直，然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面，每天做8次。

　　丰胸的最快方法：预防胸部外扩运动

　　做法：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

　　丰胸的最快方法：掌上压变奏丰胸法

　　做法：跪在地上，俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔;保持背部挺直及臀部收紧，双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面;当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位;重复动作6次为一组，坚持每天做4-6组为宜。

　　丰胸的最快方法：拉高胸部曲线运动

　　做法：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。