腰部的脂肪对于很多人来说都是一件特别头疼的事情，一旦形成就很难减掉，下面就要介绍给大家几种瘦腰的方法，帮助大家不用特别的运动就能控制脂肪的形成，那么就来看看有哪些方法吧。

　　1、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

　　嚼口香糖会让你吞下过多的空气，腹部因此会发胀而鼓出。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料。

　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的腹部鼓得像个气球。

　　3、不要常吃薯条。

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。

　　一杯或两杯咖啡有益于通便。

　　5、内衣束身。

　　束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身成效好，不过，多余的肥肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。

　　6、选择现在最适合你的礼服。

　　不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉腹部暴露。所以，要把自己身型最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把关注力从你长胖的肚子转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有性感的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。

　　7、穿出你的颜色。

　　无论啥颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的成效。

　　8、选择不会凸显肚子的面料。

　　丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的成效，会让肚子显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。

　　晚会的时候穿高跟鞋会有很好的成效!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身型高挑。

　　10、运动抬起肩膀时呼气。

　　降低体内气压，让腹肌充分参与运动。