在遇到一些假期的时候，我们经常乘作一些大巴车或者火车出去游玩，由于车内时间长、空间狭小、会造成腿部血液不能正常的循环。往往这时候我们的腿部不能收到锻炼，造成腿部的肥胖，那么应该有什么好的方法来解决呢?

　　节后瘦腿的方法一、敲打腿部

　　双手贴着腿部，手指张开，然后轻轻用力捏压腿上的肌肉，让它活动，保持血液的流通。必须从脚环按摩的大腿那边，按摩以后我们必须要学会放松自己的腿部，用手随处敲打几下，这样有利于我们在途中瘦腿。

　　节后瘦腿的方法二、拧压肌肉

　　双手比较有利的按住自己的腿部，然后让自己的手掌按照顺时针跟逆时在我们的腿部肌肉上按摩。然后按照从上到下的方向进行一系列的按摩，按照从下往上地用指腹推压肌肉，按摩腿部重要的部分部10秒，这能缓解我们腿部的血液循环，还能加快脂肪的燃烧速度，达到瘦腿的效果。