腰部是女人年龄的一个分水岭，纤细的腰部不会让身体看起来老态，所以平时要尤为注意对腰部的保养，下面大厨艺小编就告诉大家一个按摩与饮食相结合的方法，帮助您从内到外双重瘦腰达到比较明显的瘦身目的，摆脱运动烦恼。

　　腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好的原因。

　　刺激腰背穴位

　　背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。