山药猪蹄汤。这款大家都知道的丰胸美容圣品不但功效奇特，制作方法还很简单。首先需要选择10颗左右红枣洗净去核，然后将选好的猪蹄洗净去毛，切成块，放入开水里去油。捞出来后再将锅里加入大量清水，将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮10分钟后，转为文火炖2个小时，在加入调味料，香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。

　　推荐理由：不愧是丰胸必提的食品，山药和猪蹄中都含有丰富的胶原蛋白，长期吃这款汤不但可以起到丰胸的作用还可以美容，增加皮肤弹性。

　　红豆山药薏米粥

　　选红豆、薏米、山药和燕麦，山药需要去皮切块，为了容易煮熟可以把燕麦切碎。然后先把红豆和薏米放进锅里煮3分钟，然后熄火焖半个小时。再把山药和燕麦片放进锅里熬煮，开锅3分钟后再闷30分钟就可以食用了。

　　推荐理由：薏米和红豆是不错的瘦身组合，加上山药和燕麦又营养又健康。

　　山药手卷

　　如果你觉得上面介绍的汤太需要时间了，那就来学习这个简单的山药手卷吧。首先选购卷寿司用的海苔3片、火腿肠100g、绿芦笋150g、苜蓿芽40g、苹果100g、生山药100g。然后将绿芦笋放进水中煮熟，苹果、生山药及火腿肠切成长条备用。准备工作做好后就可以将海苔放在卷寿司的竹帘上，再铺一层苜蓿芽，最后将刚才准备好的所有材料都放好，卷起来。锵~华丽丽的山药手卷就完成了。

　　推荐理由：虽然这款山药手卷前期准备的食材比较多，但是操作起来很简单。不喜欢吃生山药的美眉可以选择将山药蒸熟，但注意别太烂了。