白领们总会形象的称自己为“自由的囚犯”，在外人看来朝九晚五的正常工作，其实就是禁闭在一个空调房中，不停地工作。固定的工作模式和固定的工作状态，让OL们习惯了一整天都呆在一个地方，甚至一整天都保持一个坐姿。长此以往不仅对全身的血液循环造成了阻碍，严重缺乏运动和锻炼也会让肥胖紧跟不放。

　　而在所有肥胖表现中，腿部浮肿和肥胖是最困扰白领们的难题。因为职业需求不得不穿西装裤或是包臀裙，粗壮的大腿和隆起的小腿就成了破坏全身曲线美的元凶。然而腿部减脂并不容易，运动少了没有效果，过量运动又会变成肌肉腿。因为腿部肥胖大多是因为血液不通引起的浮肿，因而节食似乎也收效甚微。

　　勤泡脚--促进血液循环

　　OL腿部水肿的关键就是在于长期久坐，或长时间保持同一姿势引起的血管压迫、血液循环缓慢，这样局部毛细血管供氧不足、毒素无法排出，就会引起水肿。能促进腿部血液循环的最简单办法就是泡脚，通过热水对脚部和腿部穴位的刺激，加速血流改善水肿状况。

　　而泡脚的最佳时间应该是晚上的9点左右，这个时间段是属于肾脏运作最为旺盛的时候，此时泡脚的排毒功效会加倍。泡脚时最好使用高位的泡脚桶，能淹没到膝盖下四横指的足三里穴为最佳。泡脚持续时间为15分钟，期间应该保持热度，温度在后背有出汗感为最佳。

　　勤按摩--加速脂肪代谢

　　想要腿部脂肪快速燃烧又不形成肌肉，你需要做的不是大量的腿部运动，而是缓慢有针对性的腿部按摩。在泡脚结束后最宜进行腿部按摩，因为此时血液循环很快，毛孔也处于舒张状态。