快速减肥运动身体很多人都抱怨没有时间，那些坐在办公室里的白领更是抱怨，因为她们发现长期坐位不运动，不仅小肚腩出来了，连小腿、脚踝开始变得粗壮、肥胖。运动身体非要去健身房吗?运动身体非要特殊的时间吗?

　　其实不是，美体专家告诉你，利用中午休息的时候，几个简单的动作，可以打造你修长的美腿。我们不妨一起来试试。

　　脚踝是容易肿胀的部位。其实只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动，改善脚踝的臃肿现象。

　　用大腿后侧施力的走路，是针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。