对于腿比较粗的美眉来说，都希望拥有一双比较细长的美腿，这也是不少爱美女性的希望，而在日常生活中不少女性朋友会选择一些健康减肥方法来瘦腿，最常见的也就是跑步了，只是通过运动过后发现腿部并没有达到想要的效果呀。下面让我们来看几组动作帮您轻松解决掉腿部脂肪。

　　一、抱球抬腿

　　1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;

　　2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作--腿部平衡，但同时要保持重心;

　　3、右腿反复做10次;

　　4、左手抱球，重复上面右腿的动作。

　　5、左右腿各做10下，练习2次。