现在女生和生活都比较慵懒，平时又爱吃卡路里极高的外食品，加上不运动的关系。逐渐造成身体肥胖，尤其是东方女性往往都是下半身肥胖的问题居多。想瘦腿却又懒于运动，那该怎么办?没问题!教大家一套懒人运动，不用大汗淋漓的运动也能轻松瘦腿。

　　在平常洗澡的时候可以按摩腿部，为了减少摩擦，开始现在腿上涂满沐浴露，找个与腰间通告的地方把其中一只脚架上去，从大腿根到膝盖的方向用双手大力开搓，在反方向搓，大概搓50下左右。

　　然后用牛角材质的刮痧板，在涂抹号乳液的腿上，按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20下，要用力快速的直到刮出红道为止，左腿刮完就换右腿。切记刮完后不要接触冷水，最好是每天晚上睡觉之前刮。

　　最后就平躺在床上，把双脚抬起，瘦腿做骑自行车的动作，大概按个人能力去完成数量，做完后就把双腿分开呈80度的姿势，重复开合做80下，这样能紧实大腿内侧的肌肉。