每当夜幕降临之时，大家千万不要吃含有淀粉的食物，因为它极其容易囤积在体内，会使得下半身产生发胖及腿部变粗的问题。该如何怎样减肥瘦腿呢?应该多吃白菜等绿色蔬菜，长久的食用会让你感觉有瘦腿的效果。下面就告诉大家一些关于白菜的减肥秘籍吧!

　　白菜的减肥原理

　　白菜内含丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。满满一杯白菜的含钙量相等于半杯牛奶的含钙量。维生素C及胡萝卜素都是对抗氧化非常好的重要美肤法宝，而钙是对人体骨骼最重要的拍档。白菜不仅对健胃通肠有助消化以外，还特别针对下半身肥胖浮肿、修饰腿部线条起到关键的作用。

　　白菜的减肥方法

　　备料：两片圆白菜、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将已经切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可食用。

　　五谷杂粮里都含有大量迷人双腿所需要的营养素，但往往因为个人喜好而造成的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。例如海苔、芝麻、红豆、葡萄柚等。