能够拥有一对纤纤玉腿是MM们在夏季的最大追求。可是粗腿难减，腿上的赘肉究竟该怎么减才更有效?如何快速瘦腿?大厨艺小编教你30min瘦腿术，告诉你怎样瘦腿最快最有效，帮助你迅速减掉腿围，将脂肪一网打尽，迅速变身长腿MM，自己hold住各种短裙热裤!

　　瘦腿是夏天必须完成迫在眉睫的事情。当然，如果你不想秀出好身材，无所谓赘肉在腿上堆积，那你可以不用考虑。但是试问哪个MM会不希望自己拥有一双纤细的大长腿呢?如何瘦腿?大厨艺小编就教你30天快速瘦腿术，教你瘦腿的各大术法，帮助你快速减掉腿围，将腿部脂肪一网打尽，粗腿立即去无踪!

　　很多女性的腿型不足直、不足细、不足美，多数是和平时的走路姿态或坐姿的不切确关连，那么尝尝如下日本mm的瘦腿美腿法子吧，独霸简单的保存素材，帮你帮手不完竣腿型。

　　‖绑带瘦大腿奇幻浴巾魔法

　　每天20分钟，大腿即瘦2.5厘米

　　1、取一条长方形的浴巾，折半成长条状。

　　2、将长浴巾从臂后穿过腋下。

　　3、往上再绕过肩膀在脖子反面打结。

　　Point：让背部有很紧的感触，绑带时做任何事都ok。

　　‖擀面杖瘦腿法

　　这个法子是否是对比怪僻呢?是的，它的东西便是擀面杖，此外还有热感紧体凝霜，冻感紧体凝霜。法子便是在洗澡以后，将热感紧体热霜涂抹到想要变瘦的处所，而后用擀面杖微微拍打腿部，促成腿部脂肪点火，持续一段时间，而后将冻感紧体凝霜涂到腿上就大约了。这个法子是大约促成脂肪的点火，到达紧肤瘦腿的效果。

　　‖浮肿型小腿速减围度密招

　　招式一：电视时间减围度

　　坐在椅子上，用膝盖夹住抱枕;踮起脚尖;进展约10秒。重复进行。

　　招式二：任务间隙减围度

　　做在椅子上，脚掌平放在空中;将脚平举蜷缩，进展约5秒后再换腿进行。