美美穿紧身的衣服时是不是会暴露难看的腋下赘肉，尴尬不堪。可是腋下是很容易长出赘肉的一个部位，该怎么甩掉腋下赘肉呢。大厨艺小编教大家四个动作消除腋下赘肉，让大家穿上抹胸迎接夏天。

　　夏天就要到，女孩们有没有发现自己的腋下有赘肉。腋下的赘肉是十分影响穿衣服的效果呢。一旦穿上紧身衣服，那团软软的肉肉就被挤出来了，十分难看。有这些烦恼的女孩该如何消除腋下赘肉呢。跟大厨艺小编一起练习下面四个减腋下赘肉的动作吧。做这个动作前要准备好两个水瓶。

　　动作一：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶向两边平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作。建议做30下往前绕圈，然后30下往后绕圈。水瓶不可以过大，以免手臂负荷不了。

　　动作二：动作一做完后，接着将掌心向前放在身体前面。大臂固定不动，向上抬起小臂。这时将注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，当动作到位时，能够感觉肌肉在收缩。做这个动作时两手一起抬落或双手交替抬落都可以。

　　动作三：双脚分开站立与肩同宽，两手合握一个水瓶，举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂紧紧贴着耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

　　大厨艺小编提醒：当动作到位后，能够感到腋下和手臂外上侧被拉得紧紧的。但是一定要坚持做呢，这样才能看到效果，一个月后你就发现那团软软的肉肉就这样被你征服了。到时你的手臂赘肉也有可能跟着瘦下来呢。