许多美美都知道腹部很容易堆积赘肉，只要你锻炼腹部肌肉，就可以轻松踢开小肚腩，下面教大家6款腹部减肥最快的方法，就可以早日拥有一个平坦迷人小腹。

　　1、弓的姿势

　　做法：俯身躺下，张开双脚保持与肩膀一样的宽度，双手抓住双脚脚踝，保持这个姿势从鼻子开始慢慢地吸气，然后从嘴边开始吐气，使用双手向上提起双脚，使得身体弯曲，接着在这种状态下使用鼻子吸气，再用嘴巴吐气，并且向下放腿部，如此反复进行5次。

　　2、三角的姿势

　　做法：张开双腿，使得双腿与地面呈等边三角形，然后将手放在大腿的位置上，右腿脚尖向外侧张开并且笔直地站立，接着从鼻子开始吐气并且将右手向侧面伸直，再一边吐气一百年向右下方倒下身体，相反侧也同样进行1-2次这样的动作。

　　3、反转姿势

　　做法：躺在床上，双肩向侧面张开，使得腹部与腿部呈90度角，注意并拢以及弯曲，然后由鼻子开始吸气，接着用嘴巴吐气并且将脸部朝向右边，膝盖向左侧倒下，一边吸气一边重复原来的动作，相反侧也进行一样的姿势，如此反复进行10次。

　　4、V字平衡

　　做法：坐在地面上，由臀部开始至头部，将整个背部延伸拉直，然后弯曲膝盖，将手放在臀部的正侧面，接着将手放在大腿并且向上提起腿部，使得上半身向后倾斜倒成v字型，注意不要停止呼吸，如此保持30秒钟不动。

　　5、扭转姿势

　　做法：伸直双腿坐下，让右腿越过左腿，然后将手放在臀部的下方，拉直手臂与背部，接着一边吐气一边向右扭转，再将左手轻轻地压着右脚，相反侧也要进行同样的动作。

　　6、伸展胸部的姿势

　　做法：正坐在地面上，延伸拉直整个背部，然后将手放在足部的内侧，保持不用力的放松状态，接着一边吐气一边向后仰起上半身，使得胸部能够张开，注意视线要向着天花板，保持30秒钟，同时不要停止呼吸。