我们希望自己的脸蛋漂亮，但是我们必须懂得健康瘦脸的方法，只有运用健康的方法才能塑造出好看的脸面，瘦脸一般从吃的方面考虑，因此选择吃什么是关键，只有吃的健康吃的到位才能达到真正瘦脸的目的，只有健康瘦脸我们才无后顾之忧。那么我们应该选择什么样的食材呢，下面为您介绍：

　　健康瘦脸介绍：

　　菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。

　　豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

　　红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！

　　西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！

　　纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。

　　小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！

　　柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

　　上面的这些食材是可以帮助爱美的女性朋友达到健康瘦脸的目的的，只要按照上面介绍的食材去吃，那么即使是大饼脸也会瘦成瓜子脸的，爱美的你还等什么呢。